Seu corpo

Seu Corpo fala e ele é muito sábio, nosso corpo se conhece melhor que qualquer profissional, por isso quando ele te der um sinal de alerta, respeite, pois se você não escutá-lo pode ter complicações. Quando sentir dores ou desconforto ao praticar algum tipo de atividade física, comunique ao seu treinador e ao seu médico, se necessário reduza o volume ou intensidade de treino, em nosso grupo não temos ninguém em busca de recordes, buscamos apenas melhorar a saúde e com isso a qualidade de vida, não temos pressa, afinal foram anos e anos para acumularmos altas taxas de glicose, colesterol, gordura e diminuir nossa mobilidade, agora o processo inverso também tem que ser gradual. Escute seu corpo. Porém cuidado para não confundir os sinais! Muitas vezes seu corpo enviará sinais de fadiga e limite que são na verdade preguiça e acomodação, nesse caso seja forte e persistente, pois se você parar de treinar porque está realmente com problemas, ficará ansioso para retornar aos treinos, mas se parar seus treinos por preguiça ou acomodação, seu corpo enviará mensagens te convencendo que treinar não é necessário ou que você pode deixar para amanhã. Nós sabemos que treinar é preciso, você pode ter tudo na vida, porém se não tiver saúde não tem praticamente nada, então coloque seu tênis, uma roupa adequada e bons treinos.